随着夏季温度的不断上升，中暑成为了一种常见的健康问题，尤其对儿童来说，他们的体温调节机制尚不完善，容易在高温、高湿环境或剧烈活动下引发中暑，因此家长对此需要格外关注。为了帮助大家更好地了解和应对中暑问题，山东大学附属儿童医院呼吸介入科进行了相关的健康科普。

中暑误区

不少人对中暑存在误解，以下是一些常见的误区：

误区1：“没出汗就不是中暑”——错误！在严重脱水的情况下，中暑的患者可能没有出汗，但仍然是中暑的表现。

误区2：“中暑休息一下就好”——错误！重度中暑需要专业的医疗干预，延误治疗可能危及生命。

快速鉴别与科学处理

无论是孩子还是成年人，掌握快速鉴别中暑的方法对降低风险十分重要。以下是一些建议：

预防措施

首先，应避免高温曝晒。建议在上午10点至下午4点期间减少户外活动，外出时佩戴遮阳帽，穿着透气的浅色衣物，并及时更换汗湿衣物，以减少热量吸收。同时，应定时补充水分，不要等到口渴时再喝水。每15~20分钟提醒孩子饮水，优选温水，避免含糖饮料或冰镇饮品，以免引发肠胃不适。

其次，确保环境安全，注意细节。例如，车内温度上升很快，切勿将儿童单独留在车内；同时，室内要保持通风，适度使用空调或风扇来调节温度。

警惕中暑前兆

如果发现孩子有哭闹不安、面色潮红、呼吸急促等情况，可能是中暑的前兆，需要立即采取降温措施。

紧急处理

在紧急情况下，及时施救非常关键：

首先，遵循“降温第一，运输第二”的原则，迅速将孩子带离高温环境，到达通风阴凉的地方（如树荫、空调房），并松开或脱去紧身衣物以促进散热。婴儿需要立即解开包被，及时更换被汗水浸湿的衣物。

在补水方面，如果孩子意识清醒，可以少量多次喂淡盐水（准备100ml温水加半啤酒瓶盖盐），避免一次性大量饮用或喝冰水，以免刺激肠胃；若孩子处于昏迷状态，则禁止喂水，以防窒息。

物理降温同样重要：快速有效的降温是急救的核心。可用温水擦浴全身，再用冷水擦拭，同时在额头、颈部两侧、腋下、腹股沟等大动脉处放置湿毛巾以加速散热。注意，不可使用酒精擦拭，以免引起酒精中毒。

最后，持续观察孩子的状态和体温。如果轻度中暑在1小时内无缓解，或出现中度以上症状（如高热、意识模糊），应立即送医处理。

温馨提示

儿童中暑的进展速度很快，因此家长需保持警觉，及时采取降温措施，并在必要时立即就医。夏季建议随身携带“防暑包”，内含温水、毛巾、风油精以及口服补液盐，以应对突发情况。

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